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주간 식단표
구분
일 (12/15)
12월 15일 (일요일)
월 (12/16)
12월 16일 (월요일)
화 (12/17)
12월 17일 (화요일)
수 (12/18)
12월 18일 (수요일)
목 (12/19)
12월 19일 (목요일)
금 (12/20)
12월 20일 (금요일)
토 (12/21)
12월 21일 (토요일)
아침
잡곡밥,
부추계란국,
함박스테이크,
열무나물,
무말랭이무침,
배추김치
아침식사
620kcalkcal
백미밥,
순두부계란탕,
참치김치볶음,
근대된장나물,
김자반,
배추김치
아침식사
621kcalkcal
잡곡밥,
다시마무채국,
후랑크야채볶음,
토란대볶음,
오이지무침,
배추김치
아침식사
624kcalkcal
백미밥,
감자양파국,
미트볼토마토조림,
새송이야채볶음,
오복채무침,
배추김치
아침식사
620kcalkcal
잡곡밥,
부추계란국,
닭표고야채볶음,
우엉간장조림,
알마늘장아찌,
배추김치
아침식사
622kcalkcal
백미밥,
근대된장국,
두부조림,
청경채나물무침,
무짠지채무침,
배추김치
아침식사
619kcalkcal
잡곡밥,
소고기미역국,
맛살야채볶음,
감자조림,
간장깻잎지,
배추김치
아침식사
623kcalkcal
점심
백미밥,
순두부찌개,
고등어양념조림,
무쑥갓생채,
건새우마늘쫑볶음,
배추김치
점심식사
630kcalkcal
잡곡밥,
홍합미역국,
간장찜닭,
숙주나물무침,
얼갈이겉절이,
배추김치
점심식사
627kcalkcal
백미밥,
얼갈이된장국,
고추장불고기,
콩나물무침,
돌나물유자새콤무침,
배추김치
점심식사
626kcalkcal
잡곡밥,
두부콩나물국,
조기구이,
양배추찜,쌈장,
미역양파초무침,
배추김치
점심식사
633kcalkcal
백미밥,
시래기된장국,
돼지고기수육,새우젓,
청포묵김무침,
무생채,
배추김치
점심식사
625kcalkcal
잡곡밥,
북어해장국,
양념닭갈비,
마파두부,
봄동겉절이,
배추김치
점심식사
628kcalkcal
백미밥,
우거지된장국,
동태무조림,
어묵채볶음,
도라지양파무침,
배추김치
점심식사
627kcalkcal
저녁
잡곡밥,
배추된장국,
돈육숙주볶음,
새송이버섯볶음,
아주까리나물,
배추김치
저녁식사
626kcalkcal
백미밥,
시금치된장국,
순대야채볶음,
고사리나물,
배추나물무침,
배추김치
저녁식사
622kcalkcal
잡곡밥,
꽃게찌개,
만두찜.양념장,
무멸치조림,
감자채볶음,
배추김치
저녁식사
620kcalkcal
백미밥,
열무된장국,
돈채죽순볶음,
얼갈이나물,
병아리콩조림,
배추김치
저녁식사
623kcalkcal
잡곡밥,
바지락무국,
새우젓계란찜,
미역줄기볶음,
브로콜리.초장,
배추김치
저녁식사
627kcalkcal
백미밥,
만둣국,
단호박샐러드,
연근조림,
열무나물,
배추김치
저녁식사
624kcalkcal
잡곡밥,
콩비지찌개,
간장돼지불고기,
양배추생채,
무나물,
배추김치
저녁식사
625kcalkcal
오전간식
요플레
오전간식
뉴케어,
카스테라
오전간식
요플레
오전간식
뉴케어,
카스테라
오전간식
요플레
오전간식
뉴케어,
카스테라
오전간식
뉴케어,
카스테라
오전간식
오후간식
제철과일
오후간식
삶은감자,
보리차
오후간식
제철과일
오후간식
물만두,
보리차
오후간식
제철과일
오후간식
삶은달걀,
보리차
오후간식
제철과일
오후간식
기능별
식이
식이
야채죽,
브로콜리죽,
콩죽
야채죽,
닭죽,
콩죽
야채죽,
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야채죽,
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브로콜리죽,
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야채죽,
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게살죽,
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